Senam Peregangan Puskesmas Ambunten

Senam Peregangan Puskesmas Ambunten

Peregangan merupakan kegiatan melakukan gerakan-gerakan yang bertujuan untuk melenturkan atau melemaskan kembali bagian-bagian tubuh yang kaku.

Peregangan merupakan salah satu aktivitas fisik dalam program Gerakan Masyarakat Hidup Sehat (GERMAS). Gerakan peregangan yang banyak dilakukan adalah gerakan aktif dinamis sekitar 3 menit. Hal ini sejalan dengan amanat UU No. 36 tahun 2009 tentang Kesehatan yaitu upaya kesehatan kerja wajib diselenggarakan pada setiap tempat kerja agar dapat bekerja secara sehat dan tidak menimbulkan penyakit bagi diri sendiri dan masyarakat sekitar.

Manfaat Melakukan Peregangan

  1. Mengurangi ketegangan otot saat bekerja
  2. meningkatan fleksibilitas jaringan otot
  3. mengurangi risiko cedera otot (kram)
  4. mengurangi risiko nyeri / cedera punggung
  5. mengendalikan postur tubuh
  6. mengoptimalkan aktifitas sehari-hari.

Ayo lakukan peregangan ditempat kerja setiap jam 10.00 WIB dan jam 14.00 WIB.

0 Komentar